Associant les bienfaits de l’hydrothérapie et l’aromathérapie, les bains aromatiques constituent une technique simple de choix pour maintenir la forme mais aussi prévenir de nombreuses maladies.
Je vous explique comment procéder très simplement en fabriquant votre sel de bain aromatique.
Pourquoi un sel de bain?
Pour utiliser les huiles essentielles dans un bain et donc profiter de leurs vertus, il est nécessaire de dissoudre celles-ci dans l'eau du bain. Etape très important en effet, car l'huile essentielle ne se mélange pas à l'eau et donc reste pure à la surface, ce qui pourrait entrainer des brulures de la peau ou autres réactions allergiques.
Il existe plusieurs façons de diluer les huiles essentielles, comme en utilisant un gel lavant, ou du lait en poudre, et enfin le sel de bain.
Le sel de bain va non seulement permettre de diluer les huiles essentielles mais va apporter aussi des éléments minéraux qui vont permettre de relaxer les muscles et défatiguer rapidement.
Quel sel utiliser?
Il existe différents type de sels. Si vous n'avez rien d'autre sous la main, le gros sel de cuisine fera l'affaire.
Le sel d'Epson (appelé aussi sulfate de Magnésium, que vous trouverez à un prix très raisonnable en pharmacie). Riche en magnésium il aura un effet relaxant.
Le sel de l'Himalaya, connu pour ses vertus régénérantes, il améliore la circulation, prévient les crampes musculaires. Idéal en bain de pieds, il lisse la corne et élimine les callosités.
Le sel de la mer morte, le pus riche en sels minéraux, il est très indiqué pour tous les problèmes de peaux.
Commet procéder?
Préparer le sel de bain dans un pot hermétique.
Mélanger 220g de sel avec 30 gouttes d'huile essentielles choisies (différentes idées recettes vous sont proposées au paragraphe suivant).
Bien mélanger pour que les huiles essentielles imprègnent bien le sel.
Vous pouvez ajouter des pétales de fleurs séchées (rose, lavande, calendula…) ainsi que des colorants naturels (argile rose, verte, spiruline, curcuma…), pour rendre votre préparation encore plus esthétique.
Dissoudre une quantité d'une à deux cuillère à soupe pour une baignoire.
Vous n'avez pas baignoire? Profitez d'un bain de pieds, l'action régénératrice du sel ainsi que les huiles essentielles vont avoir un effet bienfaisant.
Mes idées recettes
Sel de bain sensuel
Huile essentielle d'Ylang-ylang 20 gouttes
Huile essentielle de Géranium bourbon 10 gouttes
Sel d'Epson 220g
L'Ylang-ylang est connu pour ses propriétés relaxantes et aphrodisiaques, et le Géranium bourbon à la note florale très rassurante, apaisera la fatigue nerveuse.
Sel de bain détente extrême
Huile essentielle de Lavande fine 10 gouttes
Huile essentielle de Néroli 10 gouttes
Huile essentielle Mandarine 10 gouttes
Sel d'Epson 220g
Après une journée de travail intense, de stress ou de surmenage intellectuel, profitez des propriétés apaisantes de la Lavande fine, rassurantes du Néroli et sédatives de la Mandarine.
ATTENTION par la présence de l'huile essentielle de Mandarine, il ne faudra pas s'exposer au soleil dans les 12h qui suivent le bain (photosensibilisation).
Sel de bain immunité
Huile essentielle de Ravintsara 10 gouttes
Huile essentielle d'Eucalyptus radié 10 gouttes
Huile essentielle de Romarin à cinéole 10 gouttes
Sel d'Epson 220g
Cette synergie va stimuler les défenses immunitaires, renforcer et assainir les voies respiratoires. Un bain assainissant respiratoire pour aider à traverser la période hivernale au mieux.
Sel de bain tonique
Huile essentielle de Pin sylvestre 20 gouttes
Huile essentielle de Ravintsara 10 gouttes
Sel d'Epson 220g
Le Pin sylvestre soulage la fatigue nerveuse et redonne un coup de boost pour lutter contre l'épuisement, et le Ravintsara, en plus de ses vertus antibactériennes et immunostimulantes, est un bon équilibrant nerveux.
Préférer ce type de mélange pour un bain du matin!
Sel de bain relaxant après le sport
Huile essentielle de Lavande vraie 20 gouttes
Huile essentielle de Marjolaine à coquille 10 gouttes
Sel d'Epson 220g
Cette synergie permet de détendre les muscles endoloris et d'alléger l'esprit. La lavande est naturellement relaxante, associée aux qualités antiseptiques et antalgiques de la Marjolaine à coquille, elle soulage les courbatures après une séance de sport.
Conservation
Le sel de bain aromatique se conserve de 1 à 6 mois dans un pot hermétiquement fermé.
Utilisation
Le sel de bain aromatique est destiné à être dissout dans une baignoire d'eau à raison de 1 à 2 cuillère à soupe.
Pour un bain de pieds, mélanger 2 cuillères à café dans le récipient.
Toutes les recettes citées ci-dessus sont contre-indiquées chez la femme enceinte.